感恩會提高你的振頻，並且是連接到零頻率的最快方式

 

感恩不僅是美德中最偉大的，而且是所有其他美德之父母。

——西塞羅

你知道上蒼和鞋匠的故事嗎?有時故事被描述為耶穌和鞋匠;有時細微的情節會有所改變，但意義是一樣的。故事是這樣的......

上蒼，以流浪漢的形式，去找鞋匠，讓他修理他所穿的鞋子。他說:“我太窮了，我只有一雙鞋，而且，正如你所看到的，它們是撕破的和無用的。我沒有錢付你修理費，你能幫我修一下嗎?”

鞋匠說:“我不是免費工作的。我也很窮，那樣的修理我是要花錢的。”

“我是上蒼，”流浪漢回答。“如果你給我修鞋，我可以給你你想要的任何東西。”

鞋匠不信任那個人。他說:“你能給我百萬美元讓我開心嗎?”

上蒼說:“我可以給你100萬美元，但作為回報，你必須給我你的腿。”

“如果我沒有腿，100萬美元又有什麼用呢?”

上蒼回答說:“如果你給我你的手臂，我可以給你500萬美元。”

“如果我連自己端碗吃飯都做不到，我又能用500萬美元做什麼呢?”

上蒼說:“如果給我你的雙眼，我可以給你5000萬美元。”

鞋匠越來越焦躁不安，他說:“告訴我，如果我看不見世界，看不見我妻子和孩子的臉，我拿這麼多錢有什麼用?”

上蒼對鞋匠微笑著說:“哦，我兒，你怎麼能說你窮呢?我出價5000萬美元，而你並沒有接受它來換取你身體的健康部分。難道你沒有看到你很富有，甚至沒有註意到這一點嗎?”

就像鞋匠一樣，我們常常沒有意識到我們已經擁有了多少。我們狹隘地定義財富，卻沒有意識到我們真正有多富有。富有愛、健康、友誼、激情、自然、美麗和時間。鞋匠沒有意識到他應該說多少感謝。而且，他沒有意識到，儘管他經濟貧困，他的人生可能會更加糟糕。我們很少欣賞我們所擁有的，直到它被奪走，或者直到有可能我們不得不放棄它時。

實踐感恩需要我們認識到我們所擁有的一一切，並且感激它。對此要心存感激。當你實踐感恩時，無論你的處境如何你都會讓自己對所有可能性的領域即零頻率敞開。

我們常常對我們所擁有的沒有心存感激，因為我們總是把注意力集中在我們認為我們所缺乏的東西上。我們的心智告訴我們，我們知道事情應該如何發生以及何時發生。因此，當現實不符合我們的期望時，我們會變得憤怒，並關閉了我們的心。這樣做，我們就無法看到生命的奇妙。

你看，我們很擅長抱怨和責備。我們專注於一切不順利的事情和我們失敗的時候。這證明了我們的不快樂和被困。然而，如果我們停下來片刻看看天空，一棵樹，一個孩子的微笑，或者聞聞玫瑰的香味，我們就會開始欣賞我們周圍的美。我們會意識到我們是多麼幸運，美好的事物將開始進入我們的生活。我們認為我們的生命是理所當然的，並且常常忘記感激的巨大力量。我們不會停下來感激沒有人工幫助就能呼吸，不會感激我們兩隻腳能夠站立，或者我們有兩手，不用依賴別人洗澡或穿衣服。成為這個世界的一部分是一種極大的榮幸和機會，無論如何我們必須找到一種方式去感受對活著這一事實的讚賞和感激。

感恩比抱怨需要更少的精力和時間。幾乎是即刻的，我們會感到輕鬆、快樂，以及非常不同於我們抱怨時的感受。感恩會提高你的振頻，並且是連接到零頻率的最快方法。

——轉自零極限系列書籍之《零頻率》

荷歐波諾波諾釋放技巧

荷歐波諾波諾釋放技巧融合了拍打與荷歐波諾波諾。拍打有時也稱為“心理針灸”。數千年前，中國人發現身體內存在能量經絡，而針灸的基本原理就是將身體視為一個經絡系統，在各條經絡中都有能量流動。你可以把這些經絡想像成能量的小河，在你身體中汨汨而行。針灸師會將一根小針刺進他們發現受到阻塞的地方。有些人認為這麼做是在阻絕能量的流動，但其實是在進行疏通。他們是在把通路打開，就像河流之所以會淤塞，是因為裡面有垃圾堆積，而針灸師把針刺進去，將造成堵塞的垃圾排除。他們針灸的對象就是那些造成堵塞的東西。

而羅傑∙卡拉漢發現，與其差一根針到穴道上，其實也可以拍打相同的位置，藉此釋放阻塞的能量。我們可以把意識中所有信念、負面想法和限制全部拍掉。

當心中出現某種恐懼，就表示我們的身體和心靈有地方堵塞了。在我們知道那些堵塞是什麼，所以拍打它，這麼做不是要把這些阻礙物拍進身體或心裡，而是要統統移除，好讓我們回到生命自然的流動中。我們會回到生命原就豐盛滿盈的流動之中，回到靈感和選擇之。

這絕對不是治療背痛或頭痛而已。我們談的是心理上的問題，是那些讓我們無法得到想要的東西或達成預期目標的阻礙。你可以把這些東西全都拍掉。

我多年前就學會拍打，為的是要克服對公開演講的恐懼。我一直都是個內向的人，是那種喜歡拿著一杯咖啡獨自坐在圖書館裡的人，但是因為我必須推銷早期寫的書，所以總是會有人來邀請我演講，儘管不情願，我也只能硬著頭皮去。我非常討厭演講，而且怕的要命。光是站在一群只有六個人的團體前，我就幾乎要暈倒了，因為我沒辦法呼吸，會緊張到過度換氣。我的大腦完全搞垮了我的精神。

我覺得一定有辦法可以解決這個問題。當然，我們有卡內基，還有國際演講協會，也有各式各樣這樣的工具和書籍可以參考。而在這個過程中，我發現了“五分鐘恐懼症治療法”。羅傑∙卡拉漢在一本航空雜誌上登了廣告推銷它的五分鐘恐懼證治療法，這個療法包括一卷錄影帶，還有一本小書，內容則是如何靠拍打的方式驅除對演講的恐懼。我買了這個套組並照著做。

當然，現在的我演講絕對沒有問題。我經歷過人數最多的現場演講是兩萬人，地點在秘魯。而我上過的電視節目觀眾應該超過百萬人，因為我上過兩次賴瑞∙金（Larry King）脫口秀，以及唐尼∙德茨奇（Donny Deutsch）在CNBC國家廣播公司商業頻道的節目，以及其他許多節目。

直到現在我還是寧願一個人在圖書館裡喝咖啡，但如果有需要出現在群眾面前，我還是辦得到。為什麼？因為我把恐懼都拍掉了。

荷歐波諾波諾另一個進階的清理法是：質疑信念/選擇法

 

荷歐波諾波諾另一個進階的清理法是“質疑信念”，我稱之為“選擇法”（optionmethod）。同樣地，就和許多進階技巧一樣，你到處都可以查到非常多的相關資訊。

這個方法之所以會出現，是因為巴瑞∙尼爾∙考夫曼（Barry Neil Kaufman）想找出辦法來處理他孩子的自閉症。所有人都說：“我們找不到治療自閉症的方法，這個孩子沒指望了。幸好你的其他小孩兒都很健康。”

考夫曼和妻子蘇西無法接受這樣的說法。他們突發奇想，開始模仿孩子的一舉一動。如果這孩子坐在那裡然後開始轉圈圈，他們就跟著他一起坐在那裡轉圈圈；如果他坐在那裡喋喋不休，說著一些讓人無法理解的話，他們也一樣說一些讓人無法理解的話。基本上，他們就是做孩子在做的事，目的是要傳達一個信號：“我們接受原來的你。”

很多人以為只要單純模仿孩子的動作就好，但其實並不是如此，因為在模仿的背後存在這樣的念頭：“我們愛你，無論發生什麼事我們都會愛你。這就是你溝通的方式，所以我們也會用同樣的方式跟你溝通。”

考夫曼和妻子這麼做了多年之後——的確花了很長的時間——孩子的自閉症消失了。他們的兒子拉伍就這樣好了，並且在長大之後成為能幹的商人，完全不記得自己小時候罹患過自閉症。

考夫曼和妻子後來將這個方法發展成一套對話系統，用來協助那些表面看來可以正常生活，但內心深處有問題待解決的大人。考曼夫夫婦發現，全然、不帶一絲批判的愛和接受，本身就具有療癒的效果，那就是他們對自己兒子做的：“我們愛你本來如是的樣子。我們不需要改變任何事情。我們會模仿你的一舉一動，因為我們愛你，我們接受你。”

這和荷歐波諾波諾非常接近：“我們愛你本來如是的樣子。”考曼夫夫婦看待兒子的方式，應該就是神看待我們的方式：“我們愛你。你覺得自己這個人一團糟、少根筋、古怪、跟大家不一樣，或是異常。但我們愛你。”這也就是為什麼第五真言“我原諒自己”擁有如此大的力量。神原諒你的小我做的那些“不光彩的小事”。神接受你。

光是接受一個人，這件事本身就是非常強大的療愈過程。從中，考夫曼學習到該如何用不批判的方式發問，像是：“你為什麼會認為事情是這樣的呢？”這聽起來既不壓迫也不讓人覺得語帶批評，不像是：“你怎麼會這樣想啊？”這聽起來感覺就不一樣。前一句聽起來比較像是：“嗯，這還蠻讓人好奇的，為什麼你會這樣想呢？”意思就是在問，你的想法是從哪裡來的？會讓你這樣想的理由何在？而這又帶出了其它問題，像是：你相信這些理由嗎？這麼問會讓你開始去懷疑自己的信念。當你開始懷疑自己的信念，並追根究底找出源頭何在時，這些信念就會被拆解、弱化，最終你可以將之完全消除。

當你看著自己的信念，突然理解到：“這是從我父親、母親或是阿姨那裡來的；這不是我自己想要相信的事情。”這時，這個信念就會消失、被消除。

有其他人進一步發展了考夫曼努力的成果，其中我最喜歡的就是曼蒂∙伊凡斯（Mandy Evans）。自1985年開始，她一直都是我的諮商師、治療師、奇蹟教練、療愈師，一路看著我經歷人生中各種極端的跌宕起伏。我推薦曼蒂∙伊凡斯作為另一個關於選擇和質疑信念的指導人。

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謝謝你帶著生命的禮物和祝福來到我身邊！

對不起請原諒謝謝你我愛你