【零極限的清理方法】之：HA 呼吸法

什麼是清理工具？

在荷歐波諾波諾中，清理工具，指的是具有清理效果的話語、圖像、水、呼吸法、植物、食物等事物。

HA呼吸法就是任何時候都可以進行清理的一種方法，可以釋放不必要的執著、期待以及煩惱，在金錢、人際關係、工作這些方面都非常有效。

HA 呼吸法

 含義 

夏威夷（Hawaii）的“ ha ”在夏威夷語裡，是“神聖的靈感”“生命的呼吸”的意思，而“wai”是“水”的意思，最後的“i”是“神”的意思。

也就是說，“夏威夷”本身即是指“神、水與呼吸”，也是清理的方法。“ha”具有活化生命能量的功能。

 適用時間  ：任何時候 適用地點  ：任何地點 適用對象  ：任何人

 清理範圍 

●  金錢HA呼吸可以消除“貪錢是齷蹉骯髒的想法”的罪惡感、“我想要更多的錢！”此類執著或是“我出錢所以我最厲害”這種拜金主義等金錢方面過多的情緒與期待。

●  個人如果在對潛意識說“對不起、請原諒我、謝謝你，我愛你”之前，先進行HA呼吸，就能調整內心的環境，進而恢復原本的自己。

此外，還可以清理羞愧、憧憬、興奮緊張、自卑感、自我表現欲等體驗和記憶。

●  空間環境
在進行過激烈爭吵的房子，在氣氛緊張的會議室，在這些房間裡的牆壁、家具、植物都一起體驗了這些難過或焦慮不安的心情。

對這些場所來說，如果可以用HA呼吸法對環境進行清理，環境也會達到歸零的狀態。

 具體步驟 

❶  坐在椅子上，讓腳先接觸大地，讓與祖先相連的背挺直。

❷  將手放在大腿上，用拇指、食指、中指做成圈，並讓雙手的圈套在一起。（大拇指代表神聖的存在，中指代表社會，食指代表自己。）

❸  依照自己的步調，用鼻子慢慢吸氣，數到7。

❹  直接閉氣，數到7。

❺  慢慢地從鼻子將氣吐出，數到7。

★  以❸~❺為一組動作，重複七次，
    一邊做一邊保持心情放鬆。 （如圖）

平良愛綾：如何運用HA呼吸？

1983年出生於日本東京。畢業於明治學院大學文學部。在SITH亞洲辦事處負責荷歐波諾波諾的宣傳工作，除此之外，她也在從事荷歐波諾波諾相關書籍的寫作和翻譯。

最喜歡的清理工具是HA呼吸法和冰藍。著有《阿囉哈》《荷歐波諾波諾的奇蹟之旅》。

一直跟隨修·藍博士和KR女士學習的平良愛綾女士，在《阿囉哈》書中也分享過Ha呼吸的妙用。一起來看看她的分享：

每天早上起床後、下床前，我都會進行這個呼吸法。

以前的我，起床後總是覺得心情鬱悶，不知是不是因為剛從睡夢中醒來，腦袋還沒開始運轉的原因，總覺得被內在小孩要我看的各種畫面壓得喘不過氣。

但自從我開始實行HA呼吸法，釋放出的記憶似乎就回到了清理的循環之中。

每當我要去某個第一次造訪的地方之前，或是與某人（尤其是第一次見面的對象）見面、開會之前，只要做這個呼吸法，就好像是在做一個導正自己的軸心般的純淨儀式，這個儀式對我來說非常重要。

做了HA呼吸法之後，被人牽著鼻子走、說錯話、緊張的狀況變少了。

我體驗到這個方法對清理羞愧、憧憬、緊張、自卑感、自我表現欲等記憶特別有效果。

除此之外，對於離開辦公室之前（辦公室、辦公桌、辦公椅也都會和人一起體驗到當天被主管罵的那種難過或焦慮不安的心情）、吵完架之後的房子（房間和家具都聽到了我們吵架時所說的氣話）來說，HA呼吸法也很有效。

之前我曾經問博士：

“你幾乎每天都在世界各地飛來飛去，不會因為時差等狀況而感覺身體不適嗎？從很久之前開始，我就算只搭短程班機，下飛機之後，身體也會痛一整天。”

博士告訴我：

“你身體的疼痛就是飛機的疼痛哦，而你和土地告別的時候也經常伴隨著疼痛。因為我經常做HA呼吸，所以沒有任何問題。”

從那時候開始，每次搭機之前和搭機的過程中，我都會做HA呼吸。

雖然身體的疼痛還是會出現，但下飛機之後的心理狀態已經比之前清爽多了。

因為在搭機過程中感覺自己就好橡做了一次淋浴，舒服的狀態可以從此一直保持一整天。

每當發生了讓人心痛的事情，或是不小心看見類似的景象時，請盡可能馬上進行HA呼吸。

這麼一來，你就能在這些故事想傳達給你的訊息之中，輕鬆地掌握自己能做的事，整理出一個自己能在其中處理各種問題的環境，並自然地​​儲備做這些事情所需要的活力。

我非常沒有耐性。雖然覺得很對不起身邊的人，卻常常壓抑不了怒火，並感到痛苦且疲憊不堪。

以前我總是無法控制這樣的情緒，但現在我會透過HA呼吸法，不是壓抑自己，而是將它轉為呼吸。

這麼做之後，就一定會發現自己究竟是什麼樣的人。

當我感覺自己因為強求或想要得到某樣東西而熱血沸騰，或是浮現想和他人競爭的心情時，我就會馬上進行HA呼吸。

做完之後，通常就立刻會覺得自己似乎沒有想像中那麼渴望那樣東西。也經常在自己已經忘記那件事之後，不經意中就獲得那樣東西。

這是我最喜歡的清理工具，一定是因為我能藉由"HA呼吸" 感受到自己可以和內在小孩進行溝通。

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內容來源｜《零極限實作Mook》《阿囉哈》

【零極限的清理方法】之：清理工具 鉛筆、露珠

零極限的清理工具 - 鉛筆露珠 (Dewdrop)   

在零極限一書中，有一個非常隱微的方法，讀者若沒細看很容易就被忽略掉了。

那個方法是這樣子的，找一枝新的鉛筆，尾端要有橡皮擦的那種，在紙上寫下你要清理的項目，然後用鉛書尾端的橡皮擦輕敲那些項目，口中念著露珠，這樣就行了。

書中的案例是，清理者寫下清理的項目”丈夫”、”孩子”、”計算機”，結果她上完工作坊回家後，看見老公替她換了一部新計算機，而且還是她喜歡的計算機（之前她老公一直不給她買）。 寫下的清理項目，就只要寫”項目”就好了，不需要是一句很冗長的句子，就像是使用搜尋引擎使用的關鍵詞，對！就是關鍵詞，那麼，下錯關鍵詞有沒有關系？沒有關系呀～再重新下一個新的關鍵詞即可。

真的只需要簡單、單純地口裡念”露珠”即可嗎？是的，真的只需要這樣，其它一切依從你的心，為何如此說呢？如果你有觀想的習慣，你也可以加入觀想，或者，就是不知怎麼地就是會跳出畫面來，那也很好。

有些朋友在做露珠清理的時候，喜歡觀想觀世音菩薩淨瓶水清理，也很棒。我自己也使用過，並隨著不同的時刻與句子，有不同的畫面與感受，有時橡皮擦敲在紙上的這一瞬間，就如從觀世音菩薩手中倒出的淨瓶水一樣，洗淨（淨化、清理）著這一項目及與牽綁著這一項目的枷鎖；有時又像是在為一棵小樹苗灌溉，就露珠露珠的念，鉛筆一聲一聲的敲，就像是從菩薩手中倒出的水正滋養大地，讓原本干涸的土地，重新獲得養份。

如果，什麼畫面都沒有出現，那也很好，就是單純的敲著、念著，就可以了。 如果，不知道要清理什麼，那就清理你知道的，你想清理，你有意願清理的，清理的過程自會跳出其它的”關鍵詞”讓你清理，如果有的話。 至於什麼時候開始，什麼時候停止，要清理什麼，要清理幾遍，一切依從你的心。

[露珠]能夠處理所有跟財富’健康’情感’工作---等等有關系的問題,再加上如果您本身常常默念或朗讀荷歐波諾波諾,清理的速度會加快效果也會加倍。

在舉例說明如何運用[露珠]在各種場合之前,我還是要先提醒大家:
1,露珠的基本運用公式

(1)先在白紙上寫出問題跟主體,把他們全部都用圓圈圈起來,例如,爸爸生病,爸爸是主體,生病是問題,爸爸圈起來,生病也圈起來,生病最好用生病部位或病症名稱,例如胸部,鼻子,胃’眼睛或是癌症’鼻竇炎’鼻水倒流’---等等;

 (2)如修.藍博士及丹娜.海尼所述,用不削的鉛筆橡皮的那端,輕輕輪流敲著每一個圈圈,有多少個圈圈就敲打多少個圈圈,時間次數跟節奏隨自己高興調整,最主要是清理時要保持輕松的心態,不要急迫,通常每個圈圈我都會輪流敲個幾十次,然後嘴裡朗讀或心裡默念[露珠],要一邊敲同時一邊念,敲的同時就是在淨化清理,但是不用太在意念[露珠]的次數是不是跟敲圈圈的次數一樣多,就算[露珠]念得次數多很多或是敲圈圈的次數多很多也無所謂,不要去在意這些小細節,否則就會落入魔障了(意思是走火入魔)

(3)跟念荷歐波諾波諾的方式作法完全一模一樣,[露珠]不要去計較用什麼語言念,也不用計較您自己是朗讀或默念,或是計較念的時間長短,儀式的時間完全自己決定,這樣才是自由才是輕松,通常我會敲個十幾分鐘,那是因為我把許多案件分別寫在畫在筆記本的不同張別,如果單獨一張案件有時候幾十秒就結束了,有時連續做個三五分鐘都不一定,我已經強調了,看自己需求看自己狀況,累了想休息就休息,沒有任何條件限制,才是真正荷歐波諾波諾 的精神。

(4)為何我沒有教大家用冥想的方式?道理很明顯,冥想對於一般入門者並非是簡單的事情,除非自己已經很熟練而且很容易進入冥想的狀況,否則我還是不建議用修.藍博士冥想的做法。

(5)[露珠]的目的與荷歐波諾波諾完全一致,就是清理’清理再清理,在做清理時,千萬不要有其它雜念,清理的目的是為了使我們原來就具有的靈光重現,也就是來自神性(老天爺)的靈感,欲望要求太多會阻礙靈光進入我們的大。
腦,荷歐波諾波諾和[露珠]的精神跟一般求神拜佛的模式不一樣,祈禱清理後的最後結果絕非由我們小我來決定的,老天爺會視狀況選擇最適合我們對我們最有利的結果,所以有很多實施荷歐波諾波諾不是很久的人們會誤解,認為他們祈禱失敗了,其實那是錯誤的想法 。

(6)荷歐波諾波諾跟[露珠]等清理方式,絕不是您要求什麼它們就要給予您什麼的求神拜佛般的祈禱法,否則您可以仍然繼續過著以前那種信仰的生活,而不必來念荷歐波諾波諾跟[露珠]了。

(7)荷歐波諾波諾跟[露珠]最主要的思想精髓就是:{我們人生中的問題是由潛意識中的信息(過去的記憶)所引起的.而所謂的潛意識,是指[宇宙誕生至今所有生命體經驗的記憶],而非只有自己出生至今的記憶.因此,如果將引起問題的信息刪除,[任何人]都能解決所有的問題.其中最特別的是,別人發生的問題也能夠消除,這大概是其它問題解決法所沒有的一大特征.}

聽了以上說明,會不會覺得荷歐波諾波諾跟[露珠]真的很棒呢?沒有宗教教義,也沒有龐雜的經典,也沒有先知或教主,只要靠自己不斷清理又清理,就能回到本初找到回家的路,讓自己靈光重現,靠自己就可以解決自己的所有問題。
又可以幫其它人解決疑難雜症,難道不棒嗎?

問:
請問如何正確使用'露珠'清理轉化?一定要鉛筆有像皮擦的嗎?我買了一種鉛筆頭有附一個圓形大的橡皮擦,這種行嗎?就一直敲一直念'露珠'這句話嗎?我不太懂,謝謝你~
我也想問....念著露珠敲著問題,
用筆寫下問題,是用另一支筆沒錯..是嗎?
原子筆或鉛筆都可以嗎?
謝謝你
答:
在使用附有橡皮擦的鉛筆清理之前
先對著鉛筆說露珠
鉛筆就好比變成仙女棒,有清理的神奇法力啰!
我是一邊念著露珠,一邊敲問題.
什麼筆都可以寫問題喔
不要緊的
對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你。

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【零極限的清理方法】之：冰藍 Ice Blue

【零極限的清理方法】之：冰藍 Ice Blue

冰藍 Ice Blue，這個工具很優秀，我是比較中意的了，效果很好，清理你生理和心理上的創傷，那麼當你沮喪不安受傷，感到委屈時，就冰一冰吧。

重複說Ice Blue（中文：冰藍）- 清除精神、肉體上的痛苦 這個工具當你受傷時，遭遇傷痛時，可以通過不斷默念加以應用。

當你沮喪不安時，也可以默念Ice Blue，這樣也可以逐漸冷靜、平靜下來。身體上的病痛都是記憶，而記憶是可以清楚、淨化的。

仔細想一下，我們通常從治療病痛和消除疾病下手，但這都是問題的根源。問題出現在我們的記憶中，根源在於清除那些不斷在腦中播放的記憶。

但是，確切來說，這些記憶太多，很難知道該去清除哪一段。但是我們不必關心這一點。因為“愛”知道，通過默念 “Ice Blue”、“Light Switch”、“對不起、請原諒、我愛你、謝謝你”，將這些記憶通過、交由神性去清除。

Ice Blue(冰藍）"DR.HEW LEN曾經在一堂課上分享，他經常出去旅游，散步，在大自然中，他會在走到一棵樹前，在心裡默念 “ICE BLUE”，然後再觸摸那棵樹，然後樹會幫助他療愈，同時樹本身也會被療愈。非常神奇。

冰藍(Ice Blue)，是指冰河的顏色，你也可以從字面想像冰河的顏色。當沮喪不安、壓力大或身體受傷時，不斷的在心裡說出這個字，可幫助消除痛苦，讓自己平靜下來。也可以對植物說這句話，植物很喜歡接受Ice Blue 的清理，然後每種植物的特殊療愈的效果會回饋到你的身上來幫助你，例如:對綠色的楓葉或在心裡面想像綠色楓葉(紅色不行)的樣子說Ice Blue，可以清除有關心髒跟呼吸器官等問題的記憶。也可以一邊想像一片黃色的銀杏葉，一邊說這個字，可以清理肝髒的負面記憶，比如酒精中毒、尼古丁中毒等。

有人問修藍博士可以對寵物說這句話嗎?

修藍博士說植物擁有非常神秘的療愈天份，這點動物方面是沒有的，所以不要對寵物講這句話，倒是主人可以對自己本身先說 Ice Blue，這樣自己身上的痛苦記憶先被清理之後，再撫摸接觸寵物，寵物會比較不容易生病。