修藍博士｜如何連結內在小孩？

當我們開始意識到有內在小孩存在的時候，有人會看見內在小孩的樣子，也有人完全看不見。

最重要的不是看見內在小孩的樣子，而是傾聽他的聲音，並能夠完全地接納他。

1

 從承認內在小孩的存在開始 

對剛開始清理的人來說，去感受沒有形態、沒有聲音的內在小孩的存在也許非常困難。

意識到內在小孩的存在是我們清理的第一步。可是剛開始的時候，大多是我們的內在小孩非常受傷。

因為他一直在重播記憶，想讓作為母親的你意識到他的存在。可是你不但沒有意識到，反而增加很多的記憶，讓內在小孩把感情一直壓抑到現在。

當你發現問題和挑戰的時候，就是內在小孩和表意識沒有連接上，是內在小孩覺得自己沒有得到愛，覺得自己被無視、被任意操縱、被否定存在的時候。

沒有和內在小孩聯繫在一起，也就是說你與超意識和神聖的存在也沒有聯繫在一起，靈感也沒有降臨。在靈感沒有降臨的時候，你也沒辦法回到零的狀態，離原本的自己也非常遠。

所以我們應該先從承認自己心中的內在小孩開始，從向他道歉開始。

首先，我們要像母親用軟軟的棉花包住嬰兒一樣，非常非常溫柔地向內在小孩道歉：“ 一直以來不知道你的存在，真的是非常抱歉。從今天開始，我們一起清理吧。 ”一直以來內在小孩非常受傷，所以他變得非常小心了。你應該非常輕柔地跟他說話。

在清理的時候，謹記“ 是內在小孩把記憶呈現給我們看 ”，並用心地去實踐清理。

2

內在小孩的聲音＝感情

有些人也許會這麼想：“我向內在小孩道歉了，但是我不知道他會不會原諒我。”

可是心中沒有內在小孩的人是不存在的，你可能什麼形像也想不出來，或者什麼聲音也聽不見。

即使如此，你的心中還是存在著內在小孩。所以我們應該不斷地跟內在小孩說話，去問他問題。沒有辦法很好地感受內在小孩存在的人，可以想像自己和心中那個自己商量。

“內在小孩，對不起，請原諒，可以原諒我嗎?” 這樣去問他，然後進行清理。如果這樣說後，你會感受到悲傷的情緒湧上來，那是因為內在小孩在向你重播悲傷的感情。

“內在小孩，讓你傷心了，真抱歉。”一邊這樣說一邊將這個記憶清理掉。這樣你也許會回想起一些非常快樂的事情，這也是內在小孩再生記憶。“謝謝你把這些記憶給我看。”然後再清理掉。

當記憶不斷地再生，我們會感受到各種各樣的情緒，這些都是內在小孩的聲音。

內在小孩把作為媽媽的我們的感情再現出來，讓我們再次感覺到，用這種方式來跟我們對話。

當我們在跟內在小孩對話的時候，有時可能會突然冒出一些念頭，比如：“我想去一下公園。”“跟那個朋友聯繫一下吧。”這就是所謂的靈感。

當清理的意志明確地傳達到內在小孩那裡，就會傳達到超意識，神聖的存在就開始行動，這樣清理就非常成功了。

3

身體和內在小孩

老闆要求你加班，你內心想拒絕，卻強裝笑臉答應。我們常常會做出跟我們的真實想法不一樣的行動。這種“其實我想這樣”，就是內在小孩的聲音。

在我們看來，說話也分“真心話”和“檯面話”兩種。因為介意別人的看法和社會一般價值觀，我們常常把自己的真實想法隱藏起來。

很多人覺得這是理所當然的。

可是如果我們一直無視內在小孩的聲音會怎麼樣呢?當你感覺到“好累呀”，這也是內在小孩的聲音，如果我們無視這個聲音，覺得“現在沒辦法休息，還是繼續去努力干活”的話，內在小孩就會停止把非常累的這種記憶再現給你。

於是你就會生病，會被各利壓力給壓倒。

內在小孩掌管著我們的身體。我們如果注意聆聽它的聲音，“應該好好地休息一下了吧？”或者“應該稍微運動一下吧？”又或許是“今天多吃些蔬菜吧？” 

如此這般，內在小孩會把對身體最好的事告訴我們。 

4

不用完全地遵從內在小孩

雖然話是這麼說，如果內在小孩說：“我討厭這個。” 你說：“是嗎？那就不做了。”這樣完全遵從它，也不是與內在小孩的良好關係。

比如說，你的孩子光吃糖而不願意好好吃飯，作為母親的你會怎麼做呢？你一定會為了能夠讓孩子好好吃飯，想很多辦法吧，這是母親應盡的責任。

對內在小孩來說，你就是母親，你在現實生活中選擇什麼，對它來說並不是最重要的。內在小孩只是想和母親一起清理。

最重要的是讓內在小孩感覺到，母親總是照顧自己的情緒，總是愛自己。

當“我很累”這個記憶被再生的時候，你應該說，“你很累是嗎？謝謝你告訴我你很累，謝謝你。”這樣去接受內在小孩的聲音並進行清理。

清理的結果也許是選擇休息，也許是感覺變得輕鬆了。這取決於神聖的存在帶給我們什麼樣的靈感。

5

愛自己是非常重要的

如果可以的話，常常去關心一下內在小孩現在的心情是怎樣的，這點非常重要。

跟內在小孩深深地相處，也就是愛自己。這是非常棒的事情。

不懂如何愛自己的人很多。尤其是女生，會有優先家里人、孩子或者身邊的人而忽略自己的傾向。這樣的自我犧牲也是記憶的再生。

好好照顧自己的情緒和自私不同。

直率地接受內在小孩呈現給我們的各種感情，並和內在小孩一起進行清理的時候，你會得到很多的靈感，因為這些靈感你會變得更幸福，你也會讓周圍的人更幸福。

與內在小孩結合與對話，是荷歐波諾波諾的清理方法中不可欠缺的「 照顧內在小孩」的方式之一。
        進行清理時，是否與內在小孩密切交流，是非常重要的。
        你不與內在小孩對話，就無法與內在小孩結合，不論多麼努力進行清理，都無法消除過去的記憶，接受靈感。換言之，荷歐波諾波諾的方法也無法發揮效果。
       簡單歸納，第一，代表「意識」的你有展開清理工作的任務。你必須向自己宣佈:「現在所體驗到的事情，責任全在我自己，我要清理它們。」
        第二，要真正進行清理，絕不可忽略內在小孩的存在。
        如果你忽視內在小孩的存在，卻又希望清理的方式和結果能夠如期發展，老實說，這是毫無意義的。
        問題的原因明顯在於「記憶」，而記憶又在內在小孩之內，因此你必須親切地請求內在小孩與你一起清理。
        抱著耐心和情感與內在小孩對話，是我每天生活中不可缺少的事。
        由於我長期持續進行清理，所以能夠自然地與內在小孩溝通，而無需神經質地說:‘啊! 我得跟內在小孩講話了!」
        重要的是我的心意，由代表意識的我主動關心，改善與內在小孩的感情，並重視它。
         正在實踐荷歐波諾波諾的人常問我:
         「如果忘記與內在小孩交流，該怎麼辦?」
         秘訣是當你對某些事情產生反應，情感起伏，內心如風暴般澎湃時(不論好事或壞事)，就反問自己現在有沒有進行清理。
          以我自己為例，由於與內在小孩頻繁對話，內在小孩會問我:
          「你剛才是不是使用過某種工具來清理?」
          如果我的回答是「不」的話，就立即使用工具開始清理。
         我就是這樣與內在小孩說話，能夠對話是非常棒的，因為自問自答是充滿幽默、快樂的事。
         能夠持續清理和交流之後，就可以直接向內在小孩詢問事情並獲得答案。
          這時，即使得到的答案是「不」也無妨，因為這意味著還有需要清理的材料。
           修●藍博士
           重點是，如果自己不主動建立關係，那麼永遠都無法進行清理。
           如果你不與自己的內在小孩結合，就失去了機會。
          內在小孩是獨一無二的存在，只有他能將願望傳達至超意識，而且，沒有了內在小孩，就永遠無法進行清理。

           所謂「內在小孩與自己(意識)交流」，是指愛護內在小孩，重視內在小孩。能發自內心重視內在小孩，所有的事才能順利進行，一切會真正開始變得順利。

文章選自《荷歐波諾波諾初體驗》

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